在2012年12月3日体重纪录(没有日志纪录)
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62.5 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1508 千卡
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脂肪: 53.19克 | 蛋白质: 64.36克 | 碳水物: 205.75克.
早餐: ahorn, havermout ontbijt. 午餐: noten, quinoa, Blond, Zwarte Bonen, Geplette Tomaten (uit Blik), Gekookte Pompoen. 晚餐: aardappel, slavink, champignons, broccoli. 小食/其他: Gedroogde Mango, Tompouce, Kruidnoten, kokos, mandarijn, griekse, whey, banaan. 更多的......
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2101 千卡
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运动:
循环训练 - 17 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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