在2019年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 58.32克 | 蛋白质: 106.41克 | 碳水物: 158.07克.
早餐: Овсяноблин, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Кофе с Молоком. 午餐: Акконд Конфета Зернушка, Конфета, Сливочное Масло, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебец, Северная Гавань Тунец Измельченный в Масле для Салатов. 小食/其他: Чай, Мёд, Чернослив, Йогурт Домашний, Творог, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Кофе с Молоком, Творог 5%, Конфеты Декорель Light Сливки-Кунжут, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. 更多的......
|
|
2050 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 铲 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|