在2019年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1800 千卡
|
脂肪: 62.11克 | 蛋白质: 38.70克 | 碳水物: 245.26克.
早餐: Кофемания Молочная Лапша, Велком Колбаса Докторская, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. 午餐: Чай с Сахаром, Di&Di Пастила Умные Сладости, Овсяный Кекс, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Чай с Сахаром, Молния Салат с Капустой Витаминный, Залесский Фермер Творожно-Йогуртовый Десерт с Шоколадом, Штрудель и Ко Штрудель с Вишней. 更多的......
|
|
2109 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Сон - 7 小时 和 20 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 清洁 - 30 分钟, Apple Health - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|