在2019年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2387 千卡
|
脂肪: 166.30克 | 蛋白质: 102.42克 | 碳水物: 120.03克.
早餐: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Овсяноблин, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Кофе с Молоком. 晚餐: Кофе, Конфеты Вафельные, Конфета Вафельная Глазированная Джехруст со Вкусом Вареной Сгущенки, Мираторг Купаты Экстра. 小食/其他: Творог 5%, Вареное Яйцо, Конфета вафельная глазированная Джехруст со вкусом вареной сгущенки, Шоколадные Вафли, Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Творог. 更多的......
|
|
2383 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 铲 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, Crossfit - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|