在2019年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1617 千卡
|
脂肪: 68.64克 | 蛋白质: 91.52克 | 碳水物: 161.95克.
早餐: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Овсяноблин. 午餐: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Кофе, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 晚餐: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Йогурт Домашний, Творог 5%, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. 小食/其他: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Зеленый Чай, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Йогурт Домашний, Киви, Киви, Банан. 更多的......
|
|
1839 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|