在2010年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2474 千卡
|
脂肪: 168.32克 | 蛋白质: 111.39克 | 碳水物: 107.96克.
早餐: Peanut Butter Cups (Miniatures), Coffee, Lactose Free Fat Free Coffee Creamer. 午餐: Grape Gelatin, Peaches (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Cheese Spreads - Pimento, Zesty Dill Pickle Spears, Hard-Boiled Egg, Saltine Crackers, Sliced Tomatoes (3 Slices), Lite Ranch Dressing. 晚餐: Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Blue Cheese Crumbles, Parmesan Cheese (Grated), Green Bell Pepper, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 小食/其他: Chewy Trail Mix Bars (Variety Pack). 更多的......
|
|
1903 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|