在2019年04月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1754 千卡
|
脂肪: 73.70克 | 蛋白质: 56.88克 | 碳水物: 234.44克.
早餐: Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Овсяноблин с Бананом. 午餐: Овсяноблин с Бананом, Чупа-Чупс Жевательный Мармелад, Помидоры Черри, Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Рисовый Суп с Курицей, Юнис Пирог с Печенью. 晚餐: Ашан Арахис в Кунжуте, Вареное Яйцо, Молния Салат с Капустой Витаминный, Чай с Сахаром, Залесский Фермер Творожно-Йогуртовый Десерт с Шоколадом. 小食/其他: Клубника. 更多的......
|
|
1911 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, Apple Health - 10 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, Сон - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|