在2012年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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102.6 公斤
最近减少: 15.0 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 63.70克 | 蛋白质: 142.85克 | 碳水物: 56.43克.
早餐: Low Fat Mayonnaise Dressing, Velveeta Cheese Slices, Egg, Whole Wheat Sandwich Thins. 午餐: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Boiled Egg, Pico De Gallo (Mild), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) . 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Yogurt Ranch with Kefir, Albacore White Tuna in Water (Pouch), Velveeta Shreds Queso Blanco, Green & Crisp Lettuce with Iceberg and Romaine, Chocolate Caramel Coffee Creamer. 更多的......
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3130 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少8.3 公斤
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