在2010年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1166 千卡
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脂肪: 56.79克 | 蛋白质: 106.60克 | 碳水物: 63.34克.
早餐: stevia, Blueberries, Omega 3 Fish Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg with Mushrooms, Onions, Sweet Red Peppers, Coffee (Brewed From Grounds), Original Powder Creamer. 午餐: Cos or Romaine Lettuce, Sweet Red Peppers, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Chicken Breast, Avocados, Balsamic Vinegar. 晚餐: miso, pork, Perilla (kkaennip). 小食/其他: Whey Protein Isolate, Chicken Breast, Egg White, Oolong Tea. 更多的......
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2341 千卡
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运动:
休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, Hight Intensity Interval Training - Spinning - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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