在2012年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1520 千卡
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脂肪: 65.23克 | 蛋白质: 75.57克 | 碳水物: 177.88克.
早餐: Tree Nuts Mix. 午餐: Lifewater Yumberry Pomegranate, Boneless Skinless Chicken Breast Filet, Vegetable Medley, steamed yams. 晚餐: Chocolate Fudge Brownie Frozen Yogurt, Boneless Skinless Chicken Breast Filet, Vegetable Medley, steamed yams. 小食/其他: Dark Chocolate M&M's, Chocolate Sandwich Cookies, Cashew Nuts, Water. 更多的......
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3044 千卡
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运动:
家务 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 5 小时 和 28 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.0 公斤
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