在2012年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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103.8 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1557 千卡
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脂肪: 59.95克 | 蛋白质: 119.17克 | 碳水物: 130.72克.
早餐: Egg & Cheese McMuffin. 午餐: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Pico De Gallo (Mild), Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) . 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Boiled Egg, 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Original Iceberg Garden Salad (Zip), Yogurt Ranch with Kefir, Simple Favorites Swedish Meatballs with Pasta. 小食/其他: Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Honey Wheat Braided Twists Pretzels, Chocolate Caramel Coffee Creamer. 更多的......
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3029 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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