在2012年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2388 千卡
|
脂肪: 142.06克 | 蛋白质: 106.97克 | 碳水物: 172.36克.
早餐: Körner-Harmonie Sandwich, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kräutertee. 午餐: Delikatess Krusten-Schinkenbraten, Krautsalat mit Paprika, Hähnchen Grillschenkel. 晚餐: Kürbissuppe. 小食/其他: Nussecken, Nussecken, Black & White, Dunkler Doppelkeks mit Vanillecremefüllung, Caramel, Erdnüsse. 更多的......
|
|
2970 千卡
|
运动:
循环训练 - 50 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|