|
после вчерашнего зажора на 2600 ещё и не все так плохо;)
|
63.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1516 千卡
|
脂肪: 69.44克 | 蛋白质: 77.01克 | 碳水物: 151.63克.
早餐: Творожная Запеканка, Сухари, Сметана, ВкусВилл Зерно Злаков (Овса Голозерного), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. 午餐: Мясновъ Паштет Фермерский из Говяжьей Печени, Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная. 晚餐: Простые Пельмени, Огурец (с Кожурой), Клементины, Сухари, Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная, Мираторг Стейк Ти-Бон Свинина. 更多的......
|
|
1746 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|