在2012年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2173 千卡
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脂肪: 197.29克 | 蛋白质: 76.36克 | 碳水物: 23.22克.
早餐: Egg Omelet, Emmental, Bacon, Sour Cream 27%, coconut oil. 晚餐: 85% Cacao Chocolate, garlic, mushroom, olive oil, Sour Cream 27%, lemon juice, salmon, coconut oil. 小食/其他: green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered), milk. 更多的......
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2492 千卡
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运动:
Slow Burn Workout - 28 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 3 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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