在2012年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.9 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1268 千卡
|
脂肪: 52.68克 | 蛋白质: 76.49克 | 碳水物: 115.31克.
午餐: Off the Bone Smoked Ham. 晚餐: Chocolate Sandwich Cookies, Banana Bread, Market Creations Chicken Poblano, Tree Nuts Mix. 小食/其他: Perfect Protein, Cashew Nuts, Water. 更多的......
|
|
3304 千卡
|
运动:
购物 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 56 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 坐着 - 7 小时 和 12 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 家务 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|