vackerman的日记, 2010年07月16日

Took a day off yesterday from both exercise and eating right...was feeling really down. Back on track today.

138.8 公斤 最近减少: 2.7 公斤.    还有: 29.9 公斤.    饮食准则: 低.

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1225 千卡

脂肪: 25.64克 | 蛋白质: 64.83克 | 碳水物: 196.20克.   早餐: milk, raisin bran. 午餐: Iced Tea, Lays Baked Chips, 6" Turkey Breast. 晚餐: Green Snap Beans, Turkey Burger, Corn on the cob. 更多的......

5038 千卡

运动: 家务 - 3 小时, 购物 - 4 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......