Dankalm的日记, 2010年07月16日

在2010年07月16日体重纪录（没有日志纪录）

110.6 公斤最近减少: 35.0 公斤. 还有: 24.4 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年07月16日:

461 千卡

脂肪: 20.02克 | 蛋白质: 49.57克 | 碳水物: 19.76克. 早餐: Oranges. 午餐: Chicken Breast, Celery . 晚餐: Green Leaf Lettuce , Extra Lean Ground Beef. 更多的......

3507 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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