mike1330的日记, 2019年04月8日

在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）

126.9 公斤最近减少: 10.4 公斤. 还有: 13.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月8日:

1880 千卡

脂肪: 160.41克 | 蛋白质: 84.00克 | 碳水物: 30.94克. 早餐: Splenda No Calorie Sweetener, Instant Coffee (Dry Powder). 午餐: Large Grade A Eggs (Hard Boiled). 晚餐: Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Ring Bologna. 小食/其他: Original Recipe Pork Sausage, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds. 更多的......

4824 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少12.1 公斤

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