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mike1330
日记
2019年04月7日
mike1330的日记, 2019年04月7日
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在2019年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
128.6 公斤
最近减少:
8.7 公斤
.
还有:
15.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年04月7日:
1162 千卡
脂肪: 90.88克 | 蛋白质: 72.72克 | 碳水物: 17.69克.
早餐:
Instant Coffee (Dry Powder), Splenda No Calorie Sweetener.
午餐:
Baby Carrots, Onions, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat).
晚餐:
Scrambled Egg.
小食/其他:
Blue Diamond Smokehouse Almonds, Kroger Pepper Jack Cheese, Blue Diamond Smokehouse Almonds.
更多的......
4079 千卡
运动:
看电视 - 5 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 购物 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟.
更多的......
一星期增加3.4 公斤
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