在2012年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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90.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2387 千卡
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脂肪: 110.41克 | 蛋白质: 72.48克 | 碳水物: 286.24克.
早餐: Vollkornbrot, Frischkäse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Honig. 午餐: Schweine-Gulasch mit Nudeln, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten). 晚餐: Gurke (mit Schale), Mini-Bifteki. 小食/其他: Ijs, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Karamell Waffeln, Karamell Waffeln, Harte Müsliriegel. 更多的......
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2707 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 循环训练 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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