kira1ar的日记, 2012年11月15日

在2012年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

100.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 36.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年11月15日:

1244 千卡

脂肪: 44.69克 | 蛋白质: 86.00克 | 碳水物: 124.92克. 早餐: Apples, Cashew Nuts, Nonfat Peach Greek Yogurt. 午餐: Parmigiano Reggiano Cheese, Simple Favorites Chicken Fettuccini. 晚餐: Premium Fudge Bars, Uyuni Quinoa & Whole Grain Brown Rice, Filet Mignon. 小食/其他: Milk Chocolate Almonds. 更多的......

2924 千卡

运动: 舞蹈（慢步的） - 50 分钟, bike - 21 分钟, eliptical - 31 分钟, 休息 - 14 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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