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Na luta pra chegar aos 60kg. Reiniciando LC+JI. Mas a princípio, uma meta de cada vez: quero estar com 70kg no meu níver em maio, ou menos. Reiniciando com 77kg. Bora!
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77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1134 千卡
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脂肪: 78.69克 | 蛋白质: 50.28克 | 碳水物: 63.08克.
早餐: Ovo (Inteiro), Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Kefir de Leite. 午餐: Pêra Portuguesa, Quero Ervilha, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Acém Cozido, Vinagre, Couve Manteiga Crua. 小食/其他: Coco. 更多的......
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稳定体重
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