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Dankalm
日记
2010年07月14日
Dankalm的日记, 2010年07月14日
Dankalm的个人资料
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在2010年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
111.3 公斤
最近减少:
34.3 公斤
.
还有:
25.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年07月14日:
436 千卡
脂肪: 12.34克 | 蛋白质: 51.76克 | 碳水物: 31.19克.
早餐:
Apples.
午餐:
Swordfish.
晚餐:
Spinach , Chicken Breast.
小食/其他:
Strawberries .
更多的......
4289 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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