在2012年11月12日体重纪录(没有日志纪录)
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74.6 公斤
最近减少: 13.0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1135 千卡
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脂肪: 40.72克 | 蛋白质: 43.37克 | 碳水物: 133.51克.
早餐: Special K MultiGrain Oats & Honey Cereal, Organic Vanilla Soy Milk, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer. 午餐: Nonfat Plain Greek Yogurt, Dijon Mustard, Whole Wheat Bread, Sliced Ham (Extra Lean). 晚餐: Margarine, Whole Wheat Bread, Potato Chowder, Sliced Ham (Extra Lean). 小食/其他: Rich & Creamy Frosting - Coconut Pecan, Yellow Cake (Dry Mix, Enriched), Whiskey. 更多的......
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2091 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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