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日记
2012年11月11日
bbe的日记, 2012年11月11日
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在2012年11月11日体重纪录(没有日志纪录)
109.8 公斤
最近减少:
2.7 公斤
.
还有:
23.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年11月11日:
1264 千卡
脂肪: 60.02克 | 蛋白质: 63.97克 | 碳水物: 119.97克.
早餐:
Honeycrisp Apples.
午餐:
Seafood Sensation, Veggie Delite Salad, Shrimp and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture).
晚餐:
Pork Lo Mein.
更多的......
3554 千卡
运动:
坐着 - 4 小时, 购物 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 家务 - 2 小时.
更多的......
一星期增加1.3 公斤
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