|
🤦♀️🤷🏼♀️
|
54.3 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1299 千卡
|
脂肪: 46.34克 | 蛋白质: 92.24克 | 碳水物: 128.73克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Русская Каша Геркулес, Просто Мёд, Актиформула Коллаген, Яйцо (Целое), Doppel Herz Омега-3. 午餐: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Коровка из Кореновки Сыр Мягкий "Свежий", Bonduelle Нут на Пару. 晚餐: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 小食/其他: Золотая Жменька Коктейль Орехи Банан, Яблоко Айдаред. 更多的......
|
|
3562 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 徒步旅行 - 6 小时, Cross Training - 10 分钟, 购物 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 1 小时 和 42 分钟, 家务 - 1 小时, 淋浴 - 13 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|