在2012年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2081 千卡
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脂肪: 181.58克 | 蛋白质: 82.11克 | 碳水物: 34.95克.
早餐: HOM-D Coconut Liquid, Sour Cream 27%, whey extreme, flax seed, Cocoa Powder (Unsweetened), boiled egg. 晚餐: garlic, mustard, cod, olive oil, mushroom, coconut oil. 小食/其他: green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered), milk. 更多的......
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2153 千卡
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运动:
Rowing Exercise Training - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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