在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 29.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1201 千卡
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脂肪: 41.73克 | 蛋白质: 84.79克 | 碳水物: 121.44克.
早餐: Яйцо (Целое), Русская Каша Геркулес, Doppel Herz Омега-3, Актиформула Коллаген, Просто Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Epica Йогурт с Фисташками 10,5%. 晚餐: Коровка из Кореновки Сыр Мягкий "Свежий", Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Брокколи на Пару, Bonduelle Нут на Пару. 小食/其他: Петродиет Печенье Овсяное на Фруктозе, Яблоко Айдаред. 更多的......
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3575 千卡
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运动:
HIIT - 2 小时, 休息 - 1 小时 和 27 分钟, Cross Training - 10 分钟, 购物 - 10 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 徒步旅行 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 13 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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