在2012年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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88.3 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 66.25克 | 蛋白质: 92.50克 | 碳水物: 147.15克.
早餐: Perfect Protein. 午餐: Cheeseburger. 晚餐: Chocolate Chip Ice Cream, Chicken Burrito Bol (Chicken, Black Beans, Fajita Vegetables, Tomato Salsa, Red Hot Salsa, Cheese and Lettuce). 小食/其他: Dark Chocolate M&M's, Cheesy Bread (without Sauce), Water. 更多的......
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3513 千卡
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运动:
站立 - 20 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 45 分钟, 坐着 - 7 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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