在2010年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1105 千卡
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脂肪: 59.26克 | 蛋白质: 72.45克 | 碳水物: 77.89克.
早餐: Sweet Red Peppers, Coffee (Brewed From Grounds), Original Powder Creamer, Fried Egg, Blueberries. 午餐: Pork Backribs, Waldorf Chicken Salad. 晚餐: White Tea, onion, mushroom, carrot, bok choy, chicken breast. 小食/其他: oolong tea, Hard-Boiled Egg. 更多的......
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2868 千卡
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运动:
Hight Intensity Interval Training - Spinning - 50 分钟, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 13 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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