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A day of pizza, cheesy bread, popcorn and candy after a workout off day does not bode well even when the calorie count hits the 1800 goal. Hopefully this is a short lived spike.
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87.8 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 77.00克 | 蛋白质: 95.28克 | 碳水物: 144.51克.
早餐: Gourmet Chicken Garlic deLITE, Perfect Protein. 午餐: Chocolate Chips, Broccoli Cheddar Soup. 晚餐: Lemonade, Chicken Burrito Bol (Chicken, Black Beans, Fajita Vegetables, Tomato Salsa, Red Hot Salsa, Cheese and Lettuce). 小食/其他: Tree Nuts Mix, Water. 更多的......
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3439 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 27 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 7 小时 和 1 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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