在2012年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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108.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1475 千卡
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脂肪: 67.70克 | 蛋白质: 89.02克 | 碳水物: 135.29克.
早餐: Natural Spring Water (Bottle), Honeycrisp Apples, Instant Oatmeal - Plain. 午餐: roasted chicken thighs, Hard-Cooked Peeled Medium Eggs, Italian Salad Dressing, Cooked Lentils, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 晚餐: 100% Whole Wheat Bread, roasted carrots from fresh, Roasted Redskin Potatoes, roasted chicken thighs, Cooked Lentils. 更多的......
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3303 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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