|
alhamdulillah turun 1 kg
|
92 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1133 千卡
|
脂肪: 11.99克 | 蛋白质: 46.28克 | 碳水物: 210.35克.
午餐: Ikan, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Sawo, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). 晚餐: Sambal dari Buah-buahan, Putih Telur Matang, Telur Dadar, Ikan Bawal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Gula Pasir, Kopi, Singkong, Hatari Biskuit, Anlene Actifit Cokelat. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|