|
Мне 30, стараюсь прийти в форму с помощью подсчёта калорий и спортзала.
ℹ️ 97-->79
🥗 Нет времени и лень готовить, так что вся еда простая и лёгкая в приготовлении.
⛔Отказалась от сахара и углеводов
|
95.1 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 60.26克 | 蛋白质: 181.16克 | 碳水物: 79.27克.
早餐: Сахар, Кофе с Молоком, Перекресток Форель Слабосоленая, Prisma Pancake. 午餐: Салат Овощной, Куриное Филе Вареное, Кофе. 晚餐: Форель, Вареное Яйцо, Груша, Pirkka Savustettu Kinkkuvalmiste. 小食/其他: Молоко, Whey100 100% Whey Protein, LIDL Пуддинг. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|