在2019年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.4 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1064 千卡
|
脂肪: 35.68克 | 蛋白质: 77.13克 | 碳水物: 118.44克.
早餐: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Русская Каша Геркулес, Актиформула Коллаген, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо (Целое). 午餐: Красные Помидоры, Гречка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Зеленый Листовой Салат, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил. 晚餐: Овсяноблин, Капитан Морей Горбуша Натуральная, Помидоры. 小食/其他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе (из Молотых Зерен), Апельсин. 更多的......
|
|
3597 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 徒步旅行 - 4 小时, Cross Training - 15 分钟, 购物 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 分钟, 家务 - 1 小时, 淋浴 - 13 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, Crossfit - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|