在2012年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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88.1 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1678 千卡
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脂肪: 70.54克 | 蛋白质: 98.96克 | 碳水物: 189.68克.
早餐: Tree Nuts Mix. 午餐: Pineapple, Cantaloupe Melons, celery, Sour Cream, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Chili Con Carne, Apple Juice. 晚餐: Chocolate Chip Cookie, Boneless Skinless Chicken Breast Filet, Onions, Organic Spinach, Asparagus. 小食/其他: Cheeseburger, Almond Joy (Snack Size), Lifewater Black and Blue Berry, Water. 更多的......
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3211 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 驾驶 - 3 小时 和 50 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 8 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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