在2012年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 13.0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1776 千卡
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脂肪: 62.61克 | 蛋白质: 70.43克 | 碳水物: 136.74克.
早餐: Fresh Pork Sausage, Egg, Artisan Fold It Flatbread - Rosemary & Olive Oil. 午餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mayonnaise, Margarine, Turkey Breast Meat, Rye Dinner Rolls. 晚餐: Butter, Cooked White Corn, Sour Dough Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked or Broiled Salmon. 小食/其他: Whiskey, Quakes Rice Snacks - Sweet Chili, Red Table Wine, Pumpkin Pie. 更多的......
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3039 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 坐着 - 3 小时, 家务 - 5 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 31 分钟, 休息 - 7 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加2.7 公斤
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