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Going to add 20 min. Zumba workout every other day.
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140.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 31.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1453 千卡
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脂肪: 48.14克 | 蛋白质: 51.08克 | 碳水物: 217.53克.
早餐: milk, raisin bran, Hazelnut Morning Coffee. 午餐: Water, Sausage & Vegetables on Whole Wheat Pasta, strawberries. 晚餐: Cucumber, Tomato and Onion Salad, Sprite, Pasta Salad, Potato Salad, Cheeseburger. 更多的......
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4656 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 3 小时, 玩乐器 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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