在2012年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.3 公斤
最近减少: 70.6 公斤.
还有: 43.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1712 千卡
|
脂肪: 73.25克 | 蛋白质: 124.87克 | 碳水物: 144.22克.
早餐: Blueberries, Protein Powder, Spinach, Soy Milk, Strawberries. 午餐: Wild Salmon Fillets, Red Bell Pepper, Red Onions, Cooked Summer Squash, Zucchini, Balsamic Vinegar, Pineapple Slices in 100% Juice. 晚餐: Cooked Brussels Sprouts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 小食/其他: Chocolate Covered Almonds. 更多的......
|
|
3093 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|