在2012年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2140 千卡
|
脂肪: 93.65克 | 蛋白质: 100.61克 | 碳水物: 225.69克.
早餐: Kaffee, Gouda, Vollkornbrot. 午餐: Hackbraten, Kohlrabi. 晚餐: Reine Buttermilch. 小食/其他: Ijs, Gewürz-Spekulatius, Nussecken, Chai Sweet India, Äpfel. 更多的......
|
|
3253 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 站立 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|