在2010年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.5 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2320 千卡
|
脂肪: 65.82克 | 蛋白质: 219.01克 | 碳水物: 249.17克.
早餐: Lo-carb Monster Energy, santa fe turkey golden roasted filet of turkey, Egg White, Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Stone Ground 100% Whole Wheat Bread. 午餐: Organic Grilled Chicken Breast Strips, Mozzarella Cheese, Raisins, Egg White, Lo-carb Monster Energy, American Cheese, Gourmet Golden Roasted Turkey Breast, Stone Ground 100% Whole Wheat Bread, Cashew Nuts, Walnuts, Cranberries, Whole Grain Classics 12 Grain Bread. 晚餐: American or Cheddar Type Processed Cheese, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Lo-carb Monster Energy, capless roast beef, Roast Beef (Lean Only Eaten), Lean Cranberry Grapefruit. 更多的......
|
|
3591 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 13 小时 和 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|