在2012年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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73.0 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1825 千卡
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脂肪: 79.95克 | 蛋白质: 75.33克 | 碳水物: 157.05克.
早餐: tom, ham, egg, english muffin. 午餐: Ground Beef, Chili Con Carne with Beans, Sour Cream, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Honey, Butter, Cornbread Muffin, Coleslaw, Grits with Cheese, Beef Brisket. 小食/其他: Red Table Wine, Whiskey, Lemon Meringue Pie, Apples. 更多的......
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2469 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 4 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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