在2019年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1094 千卡
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脂肪: 17.62克 | 蛋白质: 85.68克 | 碳水物: 146.28克.
午餐: Sambal Goreng, Tempe Orek, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Kopiko Permen, Anlene Actifit Cokelat, Madu. 更多的......
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3132 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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