在2019年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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955 千卡
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脂肪: 24.63克 | 蛋白质: 64.95克 | 碳水物: 123.48克.
早餐: Baked Beans, Avocados, Woolworths Chunk Light Meat Tuna in Spring Water, Sugar, Cucumber (with Peel), Woolworths Tante Anna Crushed Wheat Bread, Coffee. 午餐: KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Woolworths Beetroot Cooked Vinaigrette Side Salad, Woolworths Light Meat Tuna Chunks in Brine, Cucumber (with Peel), Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Woolworths Beetroot Cooked Vinaigrette Side Salad, Cooked Green String Beans (from Fresh). 小食/其他: Tap Water. 更多的......
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2449 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.3 公斤
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