在2019年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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761 千卡
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脂肪: 33.65克 | 蛋白质: 44.71克 | 碳水物: 70.81克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленная Тыква, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Чай, Зефир в Шоколаде, Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай с Лимоном, Чебурек. 小食/其他: Апельсин. 更多的......
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2144 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 跳绳 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 洗碗 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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