在2012年10月23日体重纪录(没有日志纪录)
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65.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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802 千卡
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脂肪: 45.52克 | 蛋白质: 38.48克 | 碳水物: 66.31克.
早餐: Coconut Sugar, Lowfat Pomegranate Kefir, Coffee (Brewed From Grounds), Cream Substitute (Liquid). 午餐: Baby Carrots, Chunky Blue Cheese Dressing. 晚餐: mushrooms, Fresh Grilled Zucchini, steak. 小食/其他: cashews, Apples. 更多的......
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2016 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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