在2019年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1423 千卡
|
脂肪: 58.03克 | 蛋白质: 135.40克 | 碳水物: 99.18克.
早餐: Морковь, Белый Город Молоко 2,5%, Сырник, ВкусВилл Творог Зернёный 4%, Мираторг Окорок для Запекания Дворянский. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Капучино, Мираторг Окорок для Запекания Дворянский, Соевый Соус, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Фасоль Стручковая, Приготовленная Брюссельская Капуста. 晚餐: Royal Cake Protein Cookie Кокос, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 更多的......
|
|
2052 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 54 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|