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mike1330
日记
2019年02月25日
mike1330的日记, 2019年02月25日
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在2019年02月25日体重纪录(没有日志纪录)
127.7 公斤
最近减少:
9.6 公斤
.
还有:
14.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年02月25日:
813 千卡
脂肪: 48.76克 | 蛋白质: 79.73克 | 碳水物: 7.77克.
早餐:
Cumberland Gap Diced Ham, Fried Egg, Instant Coffee (Dry Powder), Splenda No Calorie Sweetener.
午餐:
Yellow Summer Squash.
晚餐:
Ground Beef (90% Lean / 10% Fat).
小食/其他:
Utz Pork Rinds.
更多的......
4895 千卡
运动:
看电视 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 购物 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟.
更多的......
一个星期减少7.0 公斤
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