Darbo的日记, 2010年07月5日

Well, Weigh-in tonight wasn't what my scale showed. I am going to record the actual weigh-in, but I am listing what my scale showed in my journal. I would if there is a pattern between the 2 scales. My scale showed a 4 lb loss this morning.

78.9 公斤 最近减少: 8.2 公斤.    还有: 10.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1909 千卡

脂肪: 106.82克 | 蛋白质: 41.81克 | 碳水物: 197.23克.   早餐: Fruit & Walnut Salad (Snack Size). 午餐: rye bread, hash browns, eggs. 晚餐: low fat granola cereal, White Chocolate Raspberry Cheesecake. 更多的......

2628 千卡

运动: Team Fitness - Nutrition - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......