在2019年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
708 千卡
|
脂肪: 21.39克 | 蛋白质: 83.41克 | 碳水物: 47.59克.
早餐: Jeruk, Chia Seed, Myprotein Impact Whey Protein, Kopi Biasa. 午餐: Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan. 晚餐: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Labu Siam, Kopi Biasa, Chia Seed. 小食/其他: Tropicana Slim Low Fat Milk. 更多的......
|
|
1790 千卡
|
运动:
休息 - 16 小时 和 40 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 做爱 - 15 分钟, HIIT - 20 分钟, 健美 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
|
|